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　　沙塵暴又來啦!

　　今天早晨，中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布沙塵暴黃色預(yù)警。本次沙塵天氣過程是今年以來影響范圍最廣的一次，基本覆蓋了北方的大部分地區(qū)。

       那么針對沙塵暴，我們出行該如何預(yù)防呢?

　　首 先，讓我們來區(qū)分一下：

       一、沙塵暴和霧霾，這兩種污染有什么區(qū)別?

　　近幾年北方人民熟悉的“霧霾”，更多指的是細(xì)顆粒物(PM2.5)污染。目前大氣污染物的主要來源是化石能源燃燒與汽車尾氣的排放，排放會產(chǎn)生的細(xì)顆粒物會吸附其他物質(zhì)、通過不同的物理化學(xué)反應(yīng)生成二次污染物。

　　沙塵暴則簡單粗暴：大風(fēng)起兮云飛揚，能吹動的都走四方。從PM2.5到PM10我都有，飛沙走石也不是不行。

　　PM2.5、PM10是指空氣動力學(xué)直徑小于等于2.5微米或小于等于10微米的顆粒物

　　二、如何應(yīng)對沙塵暴?

　　1. 做好個人防護(hù)

　　最  好的防護(hù)，當(dāng)然是不要出門。

　　沙塵暴里含有大量的細(xì)顆粒物PM2.5、超細(xì)顆粒物UFP，會導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生及惡化，對缺血性心臟病的影響尤其明顯。因此，本來就有心血管疾病的人在沙塵暴天氣里，應(yīng)該盡量不要外出，留在室內(nèi)，關(guān)好門窗，打開空氣凈化器或新風(fēng)系統(tǒng)。

　　如果短期外出，需要戴好KN95或N95口罩。如果感覺憋氣不耐，可以使用帶有呼吸閥的KN95或N95口罩。KN90或N90口罩，對于PM2.5的防護(hù)效果也不錯。按照空氣質(zhì)量等級評價，這些口罩能將空氣質(zhì)量提升兩個等級。

　　醫(yī)用口罩或普通口罩對于小于PM10的顆粒防護(hù)效果不佳，只有實在無法耐受前兩種口罩時，才作為備選。

　　過敏性鼻炎的患者，在沙塵暴天氣里也更可能發(fā)作，除了做好常規(guī)的防護(hù)之外，還可以備好抗過敏藥，視情況服用。

　　2. 今天，不要擦眼鏡了

　　揚起的沙塵顆粒其實是有棱有角的，而且質(zhì)地堅硬。但是我們的眼鏡片由樹脂制成，硬度很低。如果直接擦布滿塵土的眼鏡，沙塵棱角可能把眼鏡片上劃出劃痕。而鏡片鍍膜或本身被劃傷后，清晰度、保護(hù)力會下降，也對眼睛健康不利。

　　所以今天就不要再擦眼鏡了，無論你是習(xí)慣了用面巾紙還是柔軟的眼鏡布。

　　正確的做法，是用中性的洗滌劑清洗眼鏡片，比如專用清潔劑、稀釋過的洗潔精

　　3. 回家之后馬上洗臉洗頭

　　沙塵暴無差別吹起各種污染物，包括細(xì)顆粒污染物PM2.5和PM10。它們并不是孑然一身，還是可能攜帶不少同黨，比如花粉、對人體有害的污染物。所以，回家之后應(yīng)該盡快洗臉和護(hù)膚。不需要卸妝產(chǎn)品，普通洗面奶就可以清潔。

　　亞洲沙塵顆粒上的吸附物。從左至右：人類活動產(chǎn)生的硫化物晶體，花粉，未知有機(jī)物，未知有機(jī)物。

　　我們都知道，頭發(fā)的數(shù)量非常多、直徑很小，這就造成了頭發(fā)的總表面積非常大(尤其是長發(fā))。這種面積很大的東西最有利于吸附沙塵，尤其是當(dāng)上面有油膩的油脂時。所以回家麻溜洗頭吹干最好。

　　如果你今天不得不先洗頭再出門，記得一定要把頭發(fā)吹到徹底干燥，并且把頭發(fā)牢牢地挽起來，不要披散著出門。

　　4. 可以考慮洗鼻子

　　如果感覺鼻子不舒服，或者不可避免地在戶外活動后，都可以用正確的方法清洗一下鼻腔。方法如下：

　　1)洗凈雙手。

　　2)將藥店售賣的生理鹽水加熱至30℃-38℃，作為沖洗鼻腔用水。也可以用市售洗鼻鹽、按說明加水;如果都沒有，可以4.5g的無碘鹽加500mL的蒸餾水自行配置。一定不要用自來水直接調(diào)配或沖洗，也不要用家用食鹽配置(其中的碘化物等添加劑會刺激鼻腔)。

　　3)將生理鹽水注入洗鼻器或者尖嘴擠壓瓶里。

　　4)在洗手池前彎腰前傾站立，用嘴呼吸。

　　5)用洗鼻器堵住一側(cè)鼻孔，輕壓瓶身讓水緩慢沖洗鼻腔。沖洗順暢時，水會從另一側(cè)鼻孔流出。清洗完后，輕輕擤鼻排出剩余的水。

　　6)用同樣的方法清洗另一側(cè)鼻孔。

　　5. 別洗衣服晾衣服

　　這，就不用多說了吧……

　　你還可以苦中作樂一下：

　　6. 看一眼藍(lán)太陽

　　如果你在今天的沙塵中看看太陽，你可能會看到火星上的景象：太陽呈現(xiàn)藍(lán)色。這是因為太陽光在穿過空氣中的塵埃顆粒時發(fā)生了散射，波長更長的紅光被散射掉，只留下了偏藍(lán)的光穿透大氣被我們看到。

　　溫馨提示，不要長時間直視太陽，可能給眼睛造成不可逆的損傷。

來源：微信公眾號：果殼